【宗廟之旅】
南台別院青年共學講座 談保持人生下半場食力
2022-10-11

【勁報/記者于郁金/臺南報導】由佛光山南台別院青年共學空間承辦健康講座「談保持人生下半場『食』力」,於9日舉行,邀請營養師黃寶琴主講。黃寶琴提到:人生下半場食力影響最大的是牙齒,牙齒健康是我們每個人都應該重視問題。

課程中黃寶琴拿出了模型牙具,耐心的為大家介紹牙齒結構及正確保養方法,提到保護好自然牙的重要,自然牙的牙神經連結到腦神經,使用自然牙咀嚼,神經傳達到腦部,可預防失智;正確選用牙刷及牙膏很重要;黃寶琴現場展示刷牙的方法及次數,強調刷牙時宜輕,正確刷牙可預約蛀牙及牙齦退化;國民新指標也指出希望80歲還能留下20顆自然牙,保有自然牙才能吃得好,才可補給身體所需營養。

黃寶琴強調:人在40歲起肌肉會老化,應該多按摩口腔外肌肉,或是通過唱歌、朗讀、誦經都可幫助預防口腔及喉嚨肌肉退化;身體越退化,口水分泌就越少,口水少吃進的食物很難擰成團,會影響消化;口水中又有很強殺菌能力,能防止細菌被吃下肚影響健康。

課程中大家非常認真向老師請教關於牙齒問題,互動場面非常熱鬧,牙齒保健是每個人都應該重視課題。

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