【地方新聞】
紅牛每日432 犇向膝利人生保健交流會
2021-04-28

(本報訊)據統計,每10個70歲以上老人,就有7個飽受退化性關節炎之苦,而根據世界衛生組織1998年的報告,到西元2025年,世界上將近有高達25%的人口,會由於骨關節的問題而導致行動不便,而且關節軟骨磨損的時間表已經提早到20、30歲,不再是老年人專利。

紅牛奶粉昨日(4/27)在維樂生活世界舉辦了「每日432,犇向膝利人生」交流會,特別邀請運動復健師及營養師與現場民眾分享關節保養的小知識,告訴大家從運動、飲食、保養三管齊下,就可以做好基礎保養。

體適能教官朱志樺在昨日的交流會與現場與民眾進行檢測小遊戲,教大家平常如何居家自我檢測,如:30秒單腳站立、2分鐘原地站立抬膝、坐姿膝伸展等,另外也帶大家一起進行日常簡易的保養運動,隨著自己的身體狀況再做強度的調整。養成定期運動的習慣,加強關節附近的肌力,減少關節負荷,是對付退化性關節炎最好的方法。他提到:「很多關節退化者因為怕痛,更不敢運動,甚至走路也少,其實這是錯誤的觀念,這樣反而會造成關節越來越僵硬,加速老化。建議可以先從健走運動開始,依個人能力分次進行。若感到關節疼痛、乏力,再減少運動量就可以。」

的交流會除了現場與民眾進行檢測小遊戲,帶大家一起進行日常簡易的保養運動,也舉辦了試喝牛奶讓民眾體驗,希望大家將運動習慣及飲食保養落實在每日的日常中,一起享受能走能動的樂齡生活。

圖說1.體適能教練帶領長輩運動。
圖說2.現場奶粉試喝。
圖片提供:奕瑪國際。

即時新聞: